여름건강#수분 섭취# 운동# 자외선 차단# 식중독예방# 실내온도#제철과일# 썸네일형 리스트형 여름철 건강하게 보내는 7가지 생활 수칙 ☀ 여름철 건강하게 보내는 7가지 생활 수칙1. 🥤 수분 보충은 자주, 조금씩갈증을 느끼기 전에 물을 자주 마시는 습관이 중요해요.커피나 탄산음료보다는 생수, 보리차, 이온음료 등이 좋아요.하루 1.5~2L를 목표로, 한 번에 많이 마시기보다는 자주 나누어 마시는 것이 더 효과적입니다.2. 🌡 적절한 실내 온도 유지에어컨은 실내외 온도 차가 5~7℃ 이하가 되도록 조절해야 합니다.실내온도 25~28℃, 습도는 40~60%가 쾌적합니다.냉방병 예방을 위해 에어컨 바람이 몸에 직접 닿지 않도록 해 주세요.3. 🧂 식중독 예방, 위생 철저히여름철은 세균이 빠르게 번식하는 시기입니다.음식은 익혀 먹고, 조리 후 바로 섭취하는 것이 좋아요.조리도구, 손, 도마 등은 깨끗이 세척 후 건조하세요.4. ☀ 외출 .. 더보기 이전 1 다음
